przed czy po

Nie wychodzi to ekonomicznie przy stosowaniu 30g w dt, a jak ktos cwiczy 4 czy 5 dni to juz w ogole \-) Ja biore przed po w trakcie carbo.

Oczywiście że mam diete 2g białka na kg jeśli chodzi o bcaa to zawsze brałem 5 przed i 5 po ale chodzi mi o to czy moge to łączyć z izolatem białka

a jakie dzialanie bede odczowal po kreatynie, pytam bo to pierwszy raz bede bral i nie wiem :) przerwe raczej zrobie bo bralem przed tym inna przedtreningowke i dzialala spoko ale na koniec juz doszedlem do dawki 2.5 zeby dzialalo, potem odrazu przeszedlem na homorage i bralem dawke zalecana 5g i juz troszeczke mniejsze dzialanie odczuwam a nie [...]

[...] produkty. A wiec tak : 8:00- platki z mlekiem -(3-4) jajka 11:00- jogurt naturalny -warzywa, owoce 15:00-piers z kurczaka -ryz -warzywa 16:00- mleko ( przed treningiem ) - owoce 18:00- jogurt( po treningu) - owoce 20:00- ryby( makrela , tunczyk ) - mleko Dzieki i pozdrawiam

właśnie wygodniej byłoby mi po pracy przed snem ale czy to nie bedzie mialo jakiegos gorszego wpływu wtedy?

a po jaką cholere 12, a póżniej 16 tabsów CM3 skoro 4 tabsy = 5g krety... Sam na to wpadłeś czy jakiś kretyn Ci to doradził? 25g krety liczac z nitro brałeś - gratuluje Ci. autor: 4 capsy na czczo 30g nitro przed treningiem DNT: 4caps na czczo

[...] tkanki mięśniowej Czy zachowania pompy mięśniowej to takie działanie pozbawiony jest sensu i tutaj myślę podobnie jak Flex że nie ma potrzeby ładowania karbo po siłowym przed cardio jeżeli faktycznie chcesz zrobić jakąś dobrą formę. Redukcja wiąże się niestety z tym że będziemy płascy będziemy mieć mniej siły jak i pompa na treningu będzie [...]

tak, cm3 DT: 4 caps cm3 rano, shotgun przed treningiem DNT: 4 capsy cm3 rano po trneingu to najlepszy jest zastrzyk a na serio to co chcesz? jakiś postworkuut, czy standard węgle + białko? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 14:12:52

[...] przetrwanie tego czasu jaki trzeba bić, ktoremu wytlumaczyli zasady i ubrali go w kimono. Ja bym sie zastanowil czy chce zeby moje karate tak wygladalo, bo jak chcesz zeby tak wygladalo to jaki jest sens chodzic na treningi, wystarczy siedziec na silowni, do tego rozciagac sie i biegac. Jak chcesz cos zmienic to naprawde duzo pracy przed Toba :D

Dzięki, SOG poleciał Zmieniony przez - Pachnie_masa w dniu 2014-01-20 16:05:29 Jakiś określony czas tego ZMA przed snem ? Czy mogę np po kolacji a położę się spać 2h później ? Zmieniony przez - Pachnie_masa w dniu 2014-01-20 16:18:17

zależy ile tego białka jedliśmy przed poniżej 3g nie warto wchodzić raczej ewentualnie 2,5g głównie chodzi mi o to, że robiłem wycinkę i nie miałem tłuszczy więc myślę czy nie dodać tłuszczy kosztem węgli, węgle około treningowo tylko niskie IG + aeroby zmniejszyć do 3x 30m tłuszcze wiadomo po co, hormony itd.

tylko DT i okolotreningowo;-) lepiej dac nawet 20-30g w DT przed treningiem lub w trakcie, niz po czy w DNT

moze wazyles sie po kupce a 10 dni potem przed kupka ? takie wzrosty/spadki wagi o 1 kg zdarzaja sie w ciagu dnia.. opijesz sie wody i najesz sie do syta to masz luzem 1 kg wiecej ale czy te 1kg to masa ? dieta to podstawa.

ale 6 przed i 6 po czy w jakichs innych dawkach??

To może rozpiszę jak to idzie z innymi suplami RANO 1.Vita Core 1 caps. (WITAMINY) 2.Witamina C 100mg. 3.NAC 500mg. PRZE TRENINIEM 1.Beta Bolic 5 caps.(MiX KREATYN) 2.Amino Ababol 5 caps. 3.Magnez+b6 PO TRENINGU J/W PRZED SNEM 1.Vita core 1 caps. 2.Witamina C 100mg. 3.NAC 500mg. Jeśli chodzi o dodatkowe 2x100mg NAC to jest juz w PH Zmienić [...]

1.Okej 2.Okej daj tu 10g tłuszczy a 5 g przenieś do przedtreningowego. 3.Do przedtreningowego daj trochę tłuszczy te 5 g właśnie. 4.Okej, sporo węgli. Daj po treningu bezpośrednio cukry proste a 30 minut później posiłek ryż+kura itp. 5.Wywal ten twaróg a daj więcej ten makreli jak już za niego. Rób tak że np. jednego dnia zjesz przed snem [...]

ale po co zakladac nowe konto? nie potrzebuje innego nicku aby sie przed kims ukryc czy cos w tym stylu - chcialem zmienic ze wzgledow osobistych

jednak zrobie sobie teraz calkowita orzerwe a w lutym porządny cykl na no shotgun i xtreme stack. i bede to dawkowal w taki sposob dni treningowe porcja ns przed treningiem porcja xs po treningu dni nietreningowe rano porcja xs i w czasie dnia porcja xs czy takie dawkowanie bedzie dobre???

mnie tu tylko się rozchodzi o to czy stanie mi się coś jeżeli wezmę np. 2 porcje w przeciągu ko 2-3h. Czyli po treningu i od razu przed snem

Jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć bo kupiłem Superior Amino 222 w tabsach , a wcześniej piłem Bcaa xtreme Olimp i lepiej zainwestować i kupić to samo białko , czy to co kupiłem powinno wystarczyć przed utratą mięśni po bieganiu ?